现如今很多人都需要承受着很大工作压力，而这种压力很容易给身体健康带来影响，有不少人因此出现了脱发的情况，脱发在影响形象的同时也给患者带来了很大的负担，而想要摆脱脱发困扰，在平时就需要注意一些事情，脱发发生后都要注意些什么?
脱发要注意的事项主要有以下这些：
1、学会自我减轻工作压力，在平时要尽量多做一些运动锻炼，使身体的血液循环能保持在正常状态下，这对于脱发的预防是有帮助的。
2、多喝水，多吃新鲜的果蔬，多吃一些含有铁、不饱和脂肪酸的食物，可以帮助头发提供生长所需要的养分和水分，从而避免脱发症状产生。
3、在洗头发的时候应该注意选择有一定舒缓功效的洗发水，这样不仅能让头发保持卫生，而且还能避免油脂过多的情况出现，另外，头皮也能更健康，发丝更强韧，这样就不容易脱发了。
4、爱美是没有错的，但也不能过度，经常的烫染头发也容易引起脱发，所以应控制频率，而且在染烫头发的时候应选择品质好的产品，在染烫头发后还应该进行深层修复及护理，从而使发丝少受损害，避免脱发现象产生。
5、在平时应少吃辛辣刺激性的东西，不要抽烟、饮酒，不要喝咖啡，另外还要注意不要吃太多含糖分、油分和盐分的食物，否则身体的正常循环容易受到阻碍，头发可出现太多油脂，引起脱发。
